فروشگاه سی بهداشت
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

سیگار را ترک کنید؛ ما به شما کمک می‌کنیم!

به دلیل تماس دائم دست‌ها با دهان، افراد سیگاری بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کورونا ویروس هستند. و در صورت ابتلا به بیماری کورونا، به دلیل عملکرد مختل ریه، احتمال بیشتری وجود دارد که دچار شرایط حاد شوند. همین امروز برای کاهش خطرهایی که تهدیدتان می‌کند سیگار را ترک و زندگی سالم‌تری آغاز نمایید.

چند نکته هوشمندانه برای کمک به مهار اشتیاق‌تان:

۱-  تاخیر: قبل از اینکه به دام هوس سیگار بیفتید، تا زمانی که می‌توانید این اتفاق را به تاخیر بیندازید.

۲- تنفس عمیق: ۱۰ نفس عمیق بکشید تا قبل از اینکه هوس سیگار کشیدن بر شما پیروز شود، به آرامش درونی برسید.

۳- آب بنوشید: نوشیدن آب یک گزینه مناسب برای نگه‌داشتن دود سیگار در دهان و جلوگیری از ورود آن به ریه‌هاست.

۴- با انجام کارهای دیگر خود را سرگرم کنید: دوش بگیرید، موسیقی گوش کنید، به پیاده‌روی بروید، مطالعه کنید…

دیدگاه‌های نوشته

*
*