فروشگاه سی بهداشت
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

امگا ۳ باعث چاقی میشود

امگا ۳ باعث چاقی میشود

 

  • مزایای امگا۳
  • کاهش فشار خون
  • کاهش روند پلاک در رگ‌های خونی
  • کاهش ریتم ضربان قلب نامنظم
  • کاهش احتمال  حمله قلبی و سکته
  • کاهش مبارزه با افسردگی واسترس
  • مقابله با بیماری‌های خودایمن
  • بهبود سلامت پوست ومو
  • بالابردن سوخت وساز بدن
  • کمک به کاهش وزن
  • کاهش وقوع مرگ ناگهانی در افراد مبتلا به چاقی امگا ۳ در بدن سالم اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ برای رشد سالم و محافظت در برابر بیماری های متابولیک ضروری هستند. با این حال، افراد چاق ممکن است نسبت به افراد با وزن طبیعی مستعد تجربه وضعیت کمتر باشند. این مطالعه مقطعی رابطه بین شاخص امگا ۳ شاخص توده بدنی (BMI) و دریافت رژیم غذایی را در زنان جوان سالم (۱۸ تا ۳۵ سال) مورد بررسی قرار داد، گروهی که قبلاً بر روی آنها تمرکز نداشتند. . مصرف برای انرژی با استفاده از روش باقیمانده تنظیم شد و ارتباط با استفاده از آزمون‌های مستقل و همبستگی پیرسون بررسی شد. مشخص شد که شرکت‌کنندگان چاق O3I کمتری نسبت به شرکت‌کنندگان با وزن طبیعی این مطالعه نشان می دهد که هم تحت تأثیر BMI و هم رژیم غذایی در زنان جوان است. با این حال رابطه بین این دو متغیر ممکن است پیچیده باشد. مصرف فعلی مشاهده شده در زنان جوان ممکن است در دستیابی به سطوح در افراد چاق موثر نباشد و تحقیقات بیشتری برای یافتن راه‌های موثر برای بهبود وضعیت در گروهی که قبلاً در معرض خطر متابولیک هستند، مورد نیاز است.
  • تاثیر امگا ۳ در چاقی

  • چاقی در صورتی رخ می دهد که کالری ومصرف غذایی بیشتر از کالری که می سوزانید باشد.امگا۳ برعکس باعث کاهش چربی های ناسالم دربدن می شود. ع اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند به عنوان منبع انرژی مورد مصرف قرار گیرد. که در این صورت اثر چربی‌سوزی افزایش می‌یابد. همچنین در یک مطالعه مشخص شد که نسبت دور کمر به لگن در افرادی که دچار اضافه وزن بودند. با استفادهاز امگا۳ کاهش یافته درنتیجه امگا۳ باغث کاهش وزن وچربی ناسالم بدن میشود.

 

  • چاقی در استرالیا در حال افزایش است، به طوری که ۲۸٪ از بزرگسالان در حال حاضر به عنوان چاق طبقه بندی می شوند، و در مجموع ۶۷٪ از بزرگسالان به عنوان اضافه وزن یا چاق طبقه بندی می شوند [۱]. چاقی با تجمع بیش از حد بافت چربی مشخص می شود و با خطر بالاتر بیماری های متابولیک و سایر بیماری های همراه همراه است [۲]. چاقی همچنین با دریافت انرژی اضافی و کیفیت پایین رژیم غذایی مرتبط است، با مصرف غذاهای دلخواه، چربی های اشباع شده و ترانس که با شاخص توده بدنی بالاتر (BMI) مرتبط هستند [۳]. اسیدهای چرب اشباع نشده امگا ۳ به عنوان یک ماده مغذی محافظ بالقوه در برابر خطرات قلبی متابولیک مرتبط با چاقی ظاهر شده اند ، اما BMI بالاتر نیز با وضعیت امگا ۳ پایین در میان بزرگسالان مرتبط است .

 

  • در انسان، سنتز نمی تواند به صورت درون زا اتفاق بیفتد و تبدیل ضعیفی از اسیدهای چرب مادر وجود دارد.بنابراین،ها، از جمله آلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، دوکوزاپنتانوئیک اسید (DPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA)، جزء مهمی از رژیم غذایی انسان هستند . نقش کلیدی در رشد و توسعه و همچنین حفظ سلامت مطلوب در تمام گروه های سنی دارند ،نشان داده شده است که ترکیب دریافتی اسیدهای چرب بر ترکیب فسفولیپیدها در غشای سلولی تأثیر می گذارد، با مصرف بیشتر منجر به نسبت بیشتری در غشای سلولی می شود این تجمع در برابر بیماری های متابولیک محافظت می کند، می تواند عملکرد غشای سلولی و متابولیسم را تغییر دهد و نشانگرهای التهابی گردش خون را کاهش می دهد تحقیقات قبلی همچنین نشان داده است که مصرف بیشتر امگا۳ممکن است در مدیریت چاقی مفید باشد که به عنوان یک حالت ضدالتهاب مزمن در نظر گرفته می شود . در مقابل، اسیدهای چرب غیراشباع امگا-۶ پیش التهابی هستند  با افزایش مصرف آن با افزایش بروز چاقی و بیماری های متابولیک مرتبط است.

 

  • علیرغم اهمیت های رژیمی، زنان جوان معمولاً کمتر از نیمی از مقداری را که انتظار می‌رود محافظت در برابر بیماری‌های مزمن باشد، مصرف می‌کنند .و تنها ۱۰ درصد از زنان در سنین باروری توصیه شده را مصرف می‌کنند. مصرف امگا علاوه بر مصرف کم ، زنان جوان همچنین با سرعت بیشتری نسبت به همتایان مسن‌تر خود وزن اضافه می‌کنند . که آنها را به یک گروه آسیب‌پذیر برای وضعیت کم تبدیل می‌کند. زنان جوان نیز مستعد ابتلا به بیماری های متابولیک مانند پلی کیستی هستند.
دیدگاه‌های نوشته

*
*